众人好，我是张大夫，说到补躯壳亚洲色图 欧美，无数东说念主最初会念念到的皆是药材，但其实，在我们闲居的餐桌上，就有不少食品一样具有出色的滋补功效。今天要给众人先容的这个，等于豆子中的一员——黑豆。

别看这黑豆黑不溜秋的，看着普庸俗通，但其委果中医表面中，玄色对肾脏相称好，能津润肾脏。在《本草纲要》里也有这么的纪录，说：“豆有五色，各治五脏，唯黑豆属水，不错入肾。”我们在安妥补肾的冬季去食用黑豆，能发达补肾益阴、强筋壮骨以及健脾利湿的作用。是以接下来呢我就给众人共享几个黑豆养生的小妙招，老东说念主小孩皆能用。

最初是醋泡黑豆。

这醋能拘谨，不错把黑豆补肾阴的力量锁得更牢，况且能入肝，让肝肾皆赢得津润。况且在秋冬季节亚洲色图 欧美，阳气要保藏，像醋这种酸味的东西还能帮我们更好地拘谨肺气、藏住阳气，比及来岁春天，阳气也能更好地生发出来。

作念法呢也很浅近，黑豆和陈醋不错用10比2的比例，然后把黑豆洗干净，晾干水分。放到锅里，小火炒个15分钟，炒到皮裂开，有豆香味儿就关火，放凉。接着再把炒好的黑豆放到密封罐里，把陈醋加进去，泡上2个小时傍边就能吃了。

然后还不错打一杯黑豆乳。

把黑豆和黑芝麻、花生搭配在通盘，黑芝麻和黑豆一样皆具有滋补肝肾的作用，而花生呢主淌若对脾胃好，适量吃点能健脾补气，眷注好我们的“后天之本”，这么也能帮肝肾一把。把它们三个放通盘，能缓解因为肝肾不够强导致的腰酸背痛、头晕耳鸣这些问题。同期还能润肠通便，让头发更黑亮，躯壳免疫力也更强。

接着还不错用黑豆、黑米、淮山药、茯苓通盘来煮粥喝。

这黑豆和黑米放在通盘煮，对肾好。而山药加上茯苓这个组合呢，则是脾胃的好帮忙，有健脾益胃、利水消肿的作用，有助于改善脾胃苍老、消化不良、小便不利这些问题。用量呢就凭证自家东说念主数决定就行。

那对于黑豆的实质啊我们今天就先讲到这亚洲色图 欧美，你学会了吗？我们下期再会。